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L'acqua è un integratore fondamentale basta saper scegliere quale bere

L'elemento fondamentale per tutti gli esseri viventi è l’acqua. Nell'essere umano l'acqua costituire circa il 70% del suo peso corporeo, per questo è la sostanza più presente nel nostro organismo ma è anche quella che viene eliminata in maggiore quantità (tale quantità è di circa 2.500 ml al giorno). L’acqua è necessaria per diverse funzioni organiche: solvente per le sostanze che ingeriamo e per quelle cha vanno in circolo, elemento fondamentale per molte reazioni chimiche ed è fondamentale per il turgore cellulare. Come utilizzare al meglio le “Acque destinate al consumo umano” per trarne ancora più benefici?

Il "succo" del discorso è "bere" frutta e verdura per dare sali e vitamine alla tua estate

Antiossidanti, flavonoidi, vitamine, proteine, fibre o non fibre, enzimi, carotenoidi, ecc... Con il ritorno ai cibi naturali, stagionali e a chilometro zero possiamo fare il pieno di tutte quelle sostanze necessarie alla buona salute, possiamo integrare i liquidi che perdiamo con il sudore che si produce per il caldo eccessivo o durante l'esercizio fisico, possiamo far ingerire frutta e verdura anche a coloro che abitualmente non la consumano durante i pasti, possiamo fare il pieno di vitamine senza dimenticare il gusto buono e invitante di un frutto o un ortaggio di stagione ed evitiamo zuccheri e additivi che si nascondono negli integratori industriali.

I frullati, quando bere è anche mangiare

Per fare dei frullati si possono usare frutta, verdura, semi, ortaggi, erbe aromatiche ai quali aggiungere acqua, latte vaccino, latte vegetale o infuso di erbe. Praticamente diventano delle bevande così sostanziose da sostituire un pasto. Vanno bene in qualunque stagione perché ogni stagione ha i suoi frutti e le sue verdure del momento.

Arriva l'estate e aumenta il consumo delle bibite analcoliche … Cosa scegliere!

Se gli alcolici hanno delle limitazioni dietetiche , cosa si può dire delle bevande analcoliche? La risposta la troviamo facilmente se leggiamo le etichette delle nostre bibite preferite!

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